Innihald
- 1 flak bleikja skorin í 2 góða bita
- Salt og pipar
Sósan
- 2 msk teriyaki
- 2 tsk agave eða fiber síróp
- ½ tsk sesamolia, blue dragon
Blandið þessu vel saman í skál
Matreiðslan
- Saltið og piprið fiskinn og penslið hann með sósunni
- Setið smá olíu á pönnu og steikið í 4 min með roðið upp
- Hellið svo restinni af sósunni á pönnuna og snúið flökunum við
- Steikið í aðrar 4 min
- Bætið sesamfræjum á pönnuna síðustu mínúturnar
- Dreyfið fræjunum svo yfir flökin
Borið fram með soðnu brokkolí og whole wheat noodle frá Blue Dragon
Rífið niður gulrætur og hafið með