Heilsa er líkamleg, andleg og félagsleg og því gott að huga að þessum þáttum þegar heilsurækt er annars vegar.

Vilji maður léttast er öruggasta og þægilegasta aðferðin sú að vera á hreyfingu!

Með því að hreyfa sig má komast hjá löngum og ströngum megrunarkúrum, sem ræna mann orku og lífsþrótti. Vöðvar í vinnu breyta þeirri orku sem fæst úr fæðunni í hreyfiorku og varma.